- ASUS routerek
- Microsoft Excel topic
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- DIGI kábel TV
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Proxmox VE
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- VPN topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #62862 üzenetére
Azért mert gyenge vagy. Ezek a kaják drágák és szarok, semmi szüksége rá a szervezetnek. Csinálni kell otthon a ételt, rendes alapanyagból. Ez csak elhatározás kérdése.
Nem vetem meg az ilyen junk, street foodot, édességeket, de ha már nagyon ritkán csalok az a kaja legyen valami gasztronómiai művészet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #62873 üzenetére
Kontaktgrill, alufólia és nincs semmi mocskolás. Húst befűszerezed, 5 perc alatt megsütöd. Aztán én még az elhasznált alufóliába belehámozom a zöldséghéjat is. Fél óra alatt meg lehet csinálni mosogatással együtt az egész napi kaját, nem kell lacikonyházni.
Nyilván felőlem mindenki úgy csinálja ahogy akarja, persze szerintem időben is több, pénzben meg főleg elmenni mindig valahova kajálni, a kiszállított ételek is baromi drágák./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #62887 üzenetére
Teljesen mindegy, kőbalta egyszerű szerkezet elektromos fűtőszállal, összecsukható teflonos felülettel. Sütéskor ráteszel egy alufóliát, rádobálod a húsokat egy másik fóliával letakarod és összecsukod. Mosogatni sem kell, csak néha ha kicsorog véletlen.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2 #62907 üzenetére
Ez így van, de azért néha próbálkozom. Sokan azt hiszik hogy aki otthon főz az valami Jamie Oliver és egész estéket elművészkedik a konyhában.
Mondjuk én elég szánalmasnak tartom hogy kb. 20-ból 1 férfi képes magát ellátni, a többi szemetet tol magába, illetve anyu vagy az asszony főz. Persze nekem is néha elegem van hogy este ezzel kell baszakodni, kényelmesebb volna rögtön beülni a kanapéba filmezni. Mondjuk legalább a csajoknak tetszik, eddig mind elcsodálkozott amikor kiderült hogy az ételesben hozott kaját magam csinálom.FIREBLADE78: A mikró meg denaturálja az ételt, grillezés maga rákkeltő, sok hús tönkrebassza a vesét, a tojástól magas lesz a koleszterin, a csapvízben lévő női hormonoktól kancsöcsöd lesz, a vegyszerezett zöldségektől tönkremegy a májad, stb.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
kolosanyi #63072 üzenetére
Nincs azzal baj, csak az ember örül hogy hobbi szinten szabadidejében egy irányba tud fejlődni, ami egy nem túl magas szint után már akkor sem garantált hogy ha a lelkét is beleteszi. Emellett már nem biztos hogy szeretne maratoni futó, profi úszó, tornász, gyűrűs bajnok lenni. Szép dolgok ezek, csak amikor belinkeltek valakit általában olyan sportoló emberek akik az adott sportágat űzték egész életükben.
Persze minden dologba bele lehet kicsit kóstolni, az is sportolás, csak valójában semmiben nem leszel jó. Nemhogy jó, hanem semmilyen, legfeljebb az átlag embertől jobb. Márpedig a sportban szerintem kell a sikerélmény hogy fejlődsz, mész előre, ehhez pedig az adott sportba hatalmas energiákat kell fektetni. Kezdőként sok mindent ki kell próbálni, aztán megkeresni azt amit szeret az ember csinálni, amihez adott a genetikája./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey #63115 üzenetére
Szerintem egy fiatal lánynak kb semmi energiát nem kell beletenni hogy kapós legyen, elég ha nem zabál szemetet és néha eljár futni.
xcds: Az vagy amit megeszel. Aki szemét kajától sem hízik és nem mozog, lehet hogy messziről jól néz ki felöltözve, de hulladék teste van. Hány vékony lány van tónustalan, petyhüdt testtel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Edzés helyett én most hétvégén az osztrákoknál lazítottam.
Külön öröm hogy a fürdőben én voltam a legizmosabb, habár nem volt nagy dicsőség./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #63384 üzenetére
Attól függ mit szeretnél. Szerintem nem leszel izmosabb.
Én is most átálltam kisebb sorozatokra diétában, lemegyek 6 ismétlésig is "nagyobb" súlyokkal. Őszintén szólva megpróbáltam már szinte minden épkézláb naturál "trükköt" az elmúlt 2 évben hogy izmosabb legyek, de semmi eredménye. Itt csak az hozna még fejlődést ha minden nap edzenék 1 órát, és az életem másból sem állna mint a testépítésből./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #63387 üzenetére
Nemtudom én guggolást és lábtolást is csinálok, nem értek a testépítéshez.
MMA87: Semmilyen kúrát nem fogok csinálni, ez azon kevés dolgok egyike amiben abszolút biztos vagyok az életben. Összegyűjtöd a pro-kontra érveket és nyilvánvaló hogy egyáltalán nem éri meg.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Assdak #63403 üzenetére
Az a probléma hogy a koxszal pont a folyamatos előrelépést hiúsítod meg. Csinálsz egy kúrát, ha már naturálban is jó eredményt értél el akkor bizonyára hatalmasat dob a fizikumon. És azután mi lesz? Előbb-utóbb visszaesel. A stagnálásnál már csak a visszalépés érzése rosszabb, sokkal rosszabb.
Ha szerencséd van akkor pár kúra után beleszarsz az egészbe, egyszer volt egy csúcs forma de már nem érdekel. Nyilván sokan így vannak ezzel, és nem lesz hosszabb távon problémájuk. De ez csak egyetlen hátulütője a tucatnyi közül./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerintem a közeg is közrejátszik, itt vidéken nem jellemzőek a félisten koxos fizikumok. Akármennyire is áltatom magam hogy nem foglalkozom másokkal, biztosan baszná a csőröm ha tele lenne a terem ilyen emberekkel akik ugyanannyi vagy kevesebb munkával sokkal többet érnek el ebben a sportban. Szerencsére itt már top kategória vagyok
, és örülök neki hogy nem vagyok kitéve ilyen helyzetnek. Így azért nem olyan nehéz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #63438 üzenetére
Láttam múltkor a körös-toroki napokon a barátnőjével fürdőzni:
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Megint szarakodik a bal térdem, lábtolón nem vállaltam ma be guggolás után a 270 kiló maxot.
Így a tegnap belinkelt cikkből kipróbáltam a vetkőző sorozatot. Utolsó sorozatnál 220-ba belenyomtam 10-et, aztán lekaptak 50 kilót, abba 6-ot, majd a végén 120-ba 6-ot, de a kezeim zsibbadtak és a fejem is megfájdult. Kegyetlen fájdalmas volt. Utána öröm volt még a merevlábas felhúzás 70 kilóval, remegett az egész testem.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Az a röhej hogy mióta csinálok összesen 2 bicepsz gyakorlatot, azóta talán még jobb is lett, de rosszabb biztos nem. Egyébként már mellre is gondolkozom a 3 gyakorlaton, tököm tele a véget nem érő sorozatoknak és szart se fejlődök tőlük.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
kolosanyi #63647 üzenetére
Alapgyakorlatokra építkezés akkor jó ha olyan szerencsés valaki hogy arányosan kapcsolódnak be az izomcsoportok, vagy leszarja a testépítő arányú fizikumot. Nekem például tolódzkodásoknál a mellem ég mint az állat, miközben a tricepszem alig érzem. Továbbá nyomó gyakorlatoknál is rengeteget küzdöttem hogy a vállam dolgozzon és ne a csuklyám meg a hátam vigye a munka javát.
Alapozáshoz, edzettséghez jók ezek a gyakorlatok, de az emberek nagy részének valami kólásüveghez hasonló formája lesz tőlük.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
ludsimon #63666 üzenetére
Ugyanilyen magas vagyok és most 95 kilósan, viszonylag szárazon mondom azt hogy van egy korrekt fizikumom.
100 kilóig fel kellene tömegelned minőségileg, ami 2-3 év kemény munka a teremben és a konyhában is. Te meg egy hét után sírsz hogy nem jön a massza.
Az a baj hogy tipikusan ez a hozzáállás ami biztos bukást jelent. Túl magas célt tűzöl ki, és mivel nem lesz sikerélményed feladod. Ebben a sportban csak az ér el eredményt akinek ez egy életmód, imádja leharcolni az izmait, nyomni a vasat és képes kitartóan tartani az étrendet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #63684 üzenetére
Pár hete edzés után hazaértem, kiraktam a kukát és amikor a nagy kukába átemeltem a háztartási szemeteszsákot kiszakadt az alja és 100 liternyi szemét dőlt a lábamra. Akkor igencsak ideges voltam.
Egyébként nálam is van valami furcsa idegállapot edzés után, közel sem vagyok olyan türelmes mint általában./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Shadowbull #63692 üzenetére
Napi 700-800g csirkemell, 300-400g CH nagy része zabpehely, két marék tökmag, 4 kígyóuborka. Hónapok óta semmi szemét kaja, ha édeset kívánok gyümölcsöt eszem. Süteményt szerintem fél éve nem láttam. Piálás sem nagyon volt, havonta egyszer megiszom 2 sört, és néha egy pohár bor.
Futástól olvad le a zsír, csak nehezen indul be az elején. Heti kétszer egy órát futottam, meg ugye a heti egy úszást még tartom rendszeresen. Szerintem ha nem kezdek el szemetet enni, akkor nem jön vissza vészesen sok zsír./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Shadowbull #63699 üzenetére
Szerencsére nem kellett kitartás, egyáltalán nem hiányzik a szemét kaja. Nyilván én is be fogok nyomni néha egy jó pizzát, valami családi ünnepségen lesz sütemény, nem versenyre készülök. De valahogy fokozatosan rászoktam erre az életmódra és jól esik csinálni. Ha például valamelyik nap nincs zöldség, már borzasztóan hiányzik.
Wood: Nekem nincs olyan jó genetikám.
Egyébként én is mekiznék, csak háromszor drágább mint ha magamnak csinálom meg.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ha benyomsz napi átlag 50g fehérjét kiegészítőként, akkor pont 100 napra elég 1 zsák. 3 év 1095 nap, legyen 11 zsák MP. Az még 200k sem kellene hogy legyen, főleg hogy nem telt el 3 év, csak kerekítettem. Mire vertél el még 200-at, vagy nem rendeltél másnak is?
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!