- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
.: JuSzT :.
addikt
egy chilis bab mennyire mehet diétában? nagyon kívánom, és annyira nem találok benne sok szart.
1 vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
40 dkg darált pulykahús1 hámozott paradicsom konzerv
1 doboz vörösbabos-kukoricás konzerv
1 doboz fehérbab konzervketchup
piros arany
só
bors
paprika
chili
oregánoA fűszereket meghagynám a zacskós chilisbab fűszerkeverékre, abból szoktam csinálni, ennyire vagyok konyhatündér
[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
Iszonyat kreatív voltam ma, és desszertet gyártottam. Tropical ízesítésű BCAA-t oldottam fel abban a vízben amivel a zabkása készült. Így végül a zsírszegény túróval együtt megvolt a gyümölcsös tejberizs feeling.
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Peti78 #88188 üzenetére
83 kg nál 4 gramm? Zárd be azt az oldalt.
Töltésnél 10 napig tskg /3 .. .ez elosztva 5 grammos adagokra naponta. De ha bírod 5-10g között is szedheted.
Majd a 10 nap után ennek a fele minden nap,.MP monohidrátot vettem tegnap 3000 ért a kilósat
De a wheyprotein.hu oldalt is szokták itt ajánlani, ott 3900.[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
impact whey 12.000 ft /3 kiló.
total protein 11.000 ft / 3 kiló
true whey 11.300 ft / 3 kiló. (ebből volt olyan hogy 40 font a 3*2,2 kilós zacskó, úgy 7700/3 kiló)Mindet ízesítettben vettem.
Oké, nem lényegesen, de olcsóbbszerk: angliából rendelem. Vagy összeállok valakivel, vagy épp nekem kell annyi hogy ingyen van a szállítás. De egyébként a szállítás 1800 forint asszem, az országban bárhova.
Hétfőn délben rendeltem, éjfélkor már a magyar DPD írt, hogy hozná a csomagot pár napon belül.
pösti vagyok
[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
Én meg lementem edzeni, és hátazás után inkább lefejeltem az ablak sarkát.
Legnagyobb baj, hogy hasazni már nem tudtam
Talán nem kell varrni.
Holnap váll és brutál hasazás. -
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Peti78 #88443 üzenetére
Ne hogy azzal edd. Mármint ne rendszeresen
Én szoktam sós és "édes" verzióban enni.
Sós, ha zsírszegény túróval és 1-2 kanál zsírszegény tejföllel keverem, esetleg újhagymát is szeletelek bele, meg más zöldséget is. Ez így kész köret is lehet a hús mellé.Édesen akkor ha a zsírszegény túró, natúr joghurt, fahéj mondjuk. Vagy most épp az ízesített BCAA poromat szoktam elkeverni a melegvízben, tehát így trópusi a zabkása.
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz .: JuSzT :. #88454 üzenetére
Natúr joghurt ötödére gondoltam, nem 5 joghurtra
-
.: JuSzT :.
addikt
Bicepszben igen csak el vagyok maradva erőben, méretben, és arányokban is a többihez képest.
Van értelme annak, hogy a jelenlegi mell + bic , hát + tric napot átvariáljam mell + hát, bic + tric napra?
Tudom, képtelenség rendesen leedzeni egy nap mellett is meg hátat is. Csak arra gondoltam, hogy ha nem második izomcsoport lenne a bicepsz adott napon, hanem első, akkor még jobban meg tudnám edzeni, mivel akkor erőben és fejben is jobban ott vagyok edzés elején. Ha ennek van értelme, beáldozom, hogy a hát nem fog annyira fejlődni. -
.: JuSzT :.
addikt
-
.: JuSzT :.
addikt
Valamiért zavar, hogy 90 kilós vagyok, fekve tudok nyomni 100 kilóval 4*8(6) ot, állapottól függően, viszont bicepsszel annyi súllyal tudok dolgozni, mint a 70 kilós ismerőseim.
Egyenes rúddal 25 kilóval sem megy a 3*10. Kézi súlyzóval 10 kiló körül megy a 3*12. Scott pad kb 20 kiló körül megy a 3*12, de a rudat csak saccolom 10 kiló körülire.Persze, lábam semmi nincs mivel összesen 4 hónapja edzek, és a hasamat szerettem volna valamennyire eltüntetni, és a láb napokat futásra váltottam.
[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
Nem. Ma is 9 kilós egykezessel csináltam a kalapácsot. 7 kilóssal a koncentrált bicepszet.
Így sem volt végig teljesen szabályos.A buziskodás túlzás, mert kb még soha senkivel nem beszélgettem a teremben, szóval nem csak azért megyek le mert van klíma meg társaság.
Így fér bele az időmbe most, meg ez volt a prioritás.
Ősztől már csak megtartani akarom, hogy ne hízzon vissza a hasam, szóval így már tudok lábazni.[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Zola007 #88670 üzenetére
4-5 naponta bicepszezek.
29 még par hetig.En tegnap kajakozni mentem le, es azzal borulgattam parat aztan amikor elegem lett akkor jott ez a deszka. Ezzel ment elsore az allas. Egyszer beborultam de azert mert a vizbol akartam felmaszni ra nem petig a stegrol. (telefonrol ekezet nelkul
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bundle topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Melyik tápegységet vegyem?
- iPhone-t használók OFF topikja
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen