-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
[link] én nem bírom a csávót annyira, de ez jó
Baszok én a kurva diplomájukra, meg a tudományos okoskodásukra, nekem olyan ne ugasson, aki nem izmos, mert szarok én a véleményére.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz szuszinho #124812 üzenetére
ja az első 5-6 bekezdés az jó a vége már nekem is sok volt
Aelod: az az irónia része..
Tegnap hős voltam nem csaltam semmit, pedig rántott hús volt otthon este, mi bajom lehetett volna ha hozzácsapok egy szeletet... De sikerült a hétvégén csinálnom magamról egy képet azt megnéztem minden egyes alkalommal amikor enni akartam a rántott húsból és működött
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz #05304832 #124864 üzenetére
nem tudom meséltem-e itt, de egyszer egy bebaxás után lila lett a vádlim vagy lábfejem. Asszony a netdoki diagnosztizálta, hogy mélyvénás trombózisom van, meg fogok halni, azonnal menjünk a tüdőgondozóba. Bementünk voltak előttem 20-an, akkor rájött hogy lehet mégse olyan súlyos, ezt nem kéne kivárni inkább menjünk át a háziorvoshoz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #124878 üzenetére
nekem még 14 évesen volt a legdurvább vádliizomlázam, akkor még hc-ban nyomtuk haver a nyakba adjad neki. Másnap nem tudtam sétálni, csak futni. A koleszban is csak kocogtam. Nem tudom miért volt az kimélőbb de erre tisztán emlékszem (nem ekkor baxtam be )
Hussarf: ja széjjelrúgtam mindenkit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Közülük a legtöbb mosott pénzt, 224 ezer dollár, vagyis több mint 64 millió forint a táplálékkiegészítőket, fehérjeporokat és hasonló termékeket gyártó és forgalmazó Scitec Kft. kapta, feltételezhetően úgy, hogy egy megrendelő vagy forgalmazó a Laundromatból származó összeggel törlesztett pár megrendelést.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
na ma elmentem a terembe benyomtam egy superhero edzés előttit a scitectől és karoztam egy faxát...
Ferdepadon ülő bic - letolás kötéllel szuper 3*12-15 ki számolja
álló bic rúddal - skull crusher - szűknyomás 3 sor 8-10
koncentrált bicepsz - egykezes súlyzóval tric nyújtás fej felett két kézzel fogva - lórugás 3 sorozat 10-15 ki tudja
bicepsz alsó csiga - kötél tricepsz fej felett kábellel 3 sorozat
dupla bicepsz felső csigán 3 sorozat...Egyik mérésnél már inkább 44cm-et láttam de a szemem káprázott alig több mint 43 tök mindegy mennyit gyötröm
Na mindegy jól esett nagyon.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #125059 üzenetére
megérdemli a faxkalap. Én ezek után még le is pakoltattam volna vele az összes olyan súlyt ami azon felül van amivel még szabályosan/hatásosan tudta volna csinálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #125059 üzenetére
cutlerben voltál?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Aventador91 #125085 üzenetére
nemcsak testépítés guru de kőkemény bizniszmen is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125097 üzenetére
tudom hogy nem ő vagy, ha meg igen akkor kapd be hogy nem küldtél privátot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
harmadik-negyedik hét sütőzacskós csirkesütése után kialakult, hogy gyakorlatilag csak só-bors. Egy kiló csirkemellet sütök meg 3 nap alatt eszem meg. Nekem nagyon bejött maga az elkészítési mód, nem kell annyit darabolni, sütögetni, 0 hozzáadott zsír.
Kezdtem a szokásos lidl csirkefűszerrel, nagyon szeretem zsiradékon sütve, de itt inkább egy száraz kérget képzett a húson és nem a jó értelemben...
Kipróbáltam citrom-fokhagyma-só-bors: Nem volt rossz, de harmadik nap beleszagolni a dobozba nem ugyanazt az élményt nyújtja mint a frissen sütöttnél.
Bár tegnap egy pár szelet almát mellé raktam de ízben semmit nem érződik (szerencsére)
Ízre-állagra így a szokásos grillcsirke mellének szárazságát hozza, de nekem bejön.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125099 üzenetére
mesélj hogy haladsz.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #125118 üzenetére
nincs harc csak1kiscica
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125117 üzenetére
írd már le milyen kvalitásokkal rendelkezel te személy szerint (azon kívül hogy nem vagy izmos) ami alkalmassá tesz a topic szakmai színvonalának megítélésére. (lépjünk túl azon hogy bárki képes erre aki tud olvasni )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125122 üzenetére
jóvan akkor. Nekem is volt már olyan érzésem, hogy rájöttem az egyetemes nagy igazságra. Majd elmúlik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125125 üzenetére
"Akkor beszélgessünk...mikor jön létre ketózis?"
ez nem beszélgetés, hanem fölényeskedő vizsgáztatás csak1valakitől... Kit érdekel? Szó se volt róla téma se volt jelenleg.
Arról volt szó, hogy Angel szted hülye. Ezzel most nem tudok vitatkozni, de te se viszed semmivel előrébb a topicot a tudásoddal. Mert jelenleg az vagy amit írtál egy másik hülye a monitor mögött.
Inkább írd le mi a fontos mert biztos tudod. Azért annyi van hogy ez a gyúrós topic akár tetszik akár nem, - és bár hajlok én is aféle hogy az egészség a fontos - azért a fő csapásirány a hogyan legyünk izmosak még akkor is ha nem biztos hogy a legegészségesebb dolgot csinálja ehhez az ember
Hogy a korábbi autós HussarF hasonlatot tovább vigyem. A rallys topicban se az a fő téma, hogyan menjünk biztonságosan 50-el a városban...hogy ne haljunk meg 30 év múlva.
De én elhiszem, hogy te kutatóorvos vagy 30 éve praktizáló orvos, vagy még ennél lehet az is jobb ha orvosi egyetemista vagy.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125127 üzenetére
akkor csak egy dolog maradt
viszlát
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125129 üzenetére
mert több kalóriát visznek be mint amire szükségük van. Nekem ez a helyes válasz és semmi értelmét nem látom bármilyen tovább körülményen agyalni ezzel kapcsolatban
de ebben a topicban biztos találsz érdeklődőt erre a témára
Akkor én is kérdezek, ha olvastad valahol a választ mert tapasztalatból nem beszélhetsz. Hogyan legyünk izmosak?
Egy kérdés feléd...ha oly egészséges gyúrni, akkor a kreatinin vagy karbamid szinted /nem emlékszem melyik volt, vissza nem keresek már/ miért magas? EGFR miért 60 alatti? És ez csak a jéghegy csúcsa, biztos van más probléma is. ezt nem láttam csak most. Gőzöm sincs. Talán azért mert a vérkép eredményeket punnyadt semmit nem csináló átlagemberekre szabták, azt tartják "normálisnak". Vagy a gyúrás egészségtelen.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125132 üzenetére
ja szóval te is ez az inzulin mindennek az oka "hívő" vagy..
Nevezd meg a Sith mestered tanítvány
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125135 üzenetére
jó azt teszem amit mondtál. Ja nem. (bármennyire is unom magam de befejezem, ki nem állom az ilyen gondolkodj meg agyalj és rájössz amit én már tudok stílust. Na majd más elmondja a nagy titkot hátha nem csak te tudod és igen akkor én az 1. pont vagyok )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125139 üzenetére
mint ahogy te rájöttél az elmúlt 9 hónapban amit végig se tudtál edzeni.
Emlékeim szerint 170 cm körül vagyok, orvosnál nem tudom mikor voltam utoljára, sőt a súlyomat se tudom. De sovány vagyok, valahol majd lemérem magam. De biztos nem több, mint 65 kg, 34-hez közelítek lassan. Kérnék pár gyakorlati tanácsot hogyan álljak ehhez hozzá. Fizikai munkát nem csinálok szinte soha, iroda szerűségben dolgozom. Otthon meg leginkább semmit se
Olvasgattam a topicot, de nekem nagyon zavaros az egész, hogy mit is kellene tennem.
Sőt, az egész nem tiszta. Szinte semmit sem, pontos leszek, semmit se tudok az egészről, az egyetlen izom amit össze tudok húzni, az a seggem lyuka.bizonyosan te vagy az az ember aki előtt térdre kell borulni az univerzális tudás reményében.
persze tudom amit ekkor írtál nem volt igaz csak trollkodtad a hülyéket.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125152 üzenetére
Igen a Sárga Kapszulát elolvastam, többször is, mert elsőre nem igazán értettem. Még most sem tiszta minden, de majd megtanulom. szerintem ez.
Annyira nem izgat de én szeretem az ilyen kiscsávókat a neten, mert remek teszt és jellemfejlesztés, nyugalmat erőltet magára és mondogatja hogy ez a qrva net ne legyél ideges. Szerintem ez jó gyakorlás.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125154 üzenetére
ráérsz guglizni qrva nagy szám De tényleg legkevésbé se érdekel miért vagy itt. Szórakoztató vagy mint Angel ennyi. És most kérdezz valami komoly dolgot megint amire nem tudok válaszolni és akkor majd jól érzed magad megint
de egyébként meg ha az elején így indítottál pedig orvos-kutató biológus vagy akkor meg pláne nem érdekel miért vagy itt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125158 üzenetére
megnézte a kardiológus. Meg Zola
de mond mit jelentenek hátha megmented az életem. Vagy vezess rá de akkor lehet késő lesz mire megértem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125160 üzenetére
na megnéztem a kedvedért
karbamid 5,71 mmol/l 2-9 ref tartomány
kreatinin 115 umol/l 62-115 ref. tartomány
eGFR 61 ml/min/1,73m (pedig inkább 1,75 vagyok <--- ide teszem hogy azt hidd csak viccelek, akkor is ha az 1,73 nem az én magasságom lenne. Persze tűnhetnék okosnak hogy gyorsba ennyi idő alatt kiguglizom hogy az eGFR magasság függő de nem teszem) 60-120 ref. tartomány..Na ezek mit mondanak doki?
ja hogy maradjál-e. Persze én tök liberális felfogású vagyok mindenki azt csinál amit akar, ezért is rúgtak ki mint topicgazda.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125163 üzenetére
kiguglizom hogy mire vonatkozik a kreatin kináz. Nem linkelem tudod jól.
Van egy magas értékem, elmegyek a kardiológushoz, aki semmiféle további vizsgálatot nem tart szükségesnek az ügyben. Mire fel is csináltassak 10 féle specifikus vizsgálatot? És milyet?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125167 üzenetére
és vesebeteg? Valóban alacsony de a vizelet vizsgálat meg mindenben negatív..
Na mindegy ez azért nesze semmi fogd meg jól okoskodás volt a részedről minden bántó szándék nélkül...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125170 üzenetére
ja hogy nagyanyád is gyúrt?
te mondtad hogy nem vagy távgyógyító, ne láss bele dolgokat feleslegesen... Hogy van ezzel a vese értékkel a gyúrás összefüggésben? Az egy dolog lenne ha azt mondanád szétbaxom az izületeimet ok lehet, de ez..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #125172 üzenetére
a legxarabb amikor egy kvázi vadidegentől kérdezel valamit (mondjuk itt baxtam már el) mittomén hogy vagy és nekiáll pofázni még akkor is amikor már csinálok egy gyakit.. A másik az ilyen volumass meg jumbótól mennyi jön fel...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #125171 üzenetére
vagy arra gondolsz amit a reumatológus mondott? hogy egy ismerőse elment spinningelni és lefordult a cangáról mert a veséje nem bírta feldolgozni a sok fehérjét ami az izombontásból eredően odakerült?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125175 üzenetére
neked milyen az értéked?
Amúgy hol írta ezt Zola nem találom. Belinkelt egy képet amivel azt kívánta cáfolni, hogy a vesének semmi köze a fehérjéhez. De én nem látom hogy azt írná amit te mondasz. Lehet utalt erre valahogy azt nem tudom de azt igen, hogy Zola étrendje nem fehérjeszegény. Nyilván ha tudná hogy ettől meghal nem enne ennyit...
biztos rákerestél már a millió bejegyzésre, vagy tudományos kutatásra ami szerint a magas fehérje nem okoz veseproblémát... Ez nem zárja ki hogy nekem veseproblémám lenne és emiatt nem kéne magas fehérjés diétát tartanom.
de tényleg határozd már meg nekünk a felesleges mennyiséget meg. Vagy ilyesmire gondoljunk?
one gram of protein for every kilogram of lean body mass (that is, the weight of your body minus the fat Tehát olyan 65-70 gramm fehérje még szerinted biztonságosan fogyasztható?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125180 üzenetére
ez igaz. Akkor ő is jó hülye a 200 gramm fehérjével amit eszik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125180 üzenetére
na minden világos, erre vártam kiderüljön honnan szerzed a tudást.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!