-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Zomb€€ #12404 üzenetére
Alant olvastam, küldted az adatokat, ez nyilván nagyon gyors fejlődést tesz lehetővé....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
meroly
veterán
válasz Zomb€€ #12491 üzenetére
Igen, fogalmam sem volt róla, hogy mit csinálok, tudom sok, de ez van, visszacsinálni már nem lehet. Így utólag belegondolva elég lett volna 2-3 hónap is de már mindegy.
Aztán elolvastam a sárga kapszulát és megvilágosodtam
És igazából a 10 kg-ból 7 az utóbbi 45 hétben jött fel (65->72kg).[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #12844 üzenetére
igen egy másikban, amit te nem látogatsz mert nem igényled az olyasfajta törődést és emiatt ilyen erős az alkarod...
meroly: se a páwa se a pokémon srácokkal nem szokták összekeverni a kis kopasz bucimat.. (nem nem az iPhone topikban.)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Dexar007
veterán
válasz Zomb€€ #13805 üzenetére
jookomak : Nem tudom ki számolta ki 550Ft-ra,de az azért elég túlzás.
Én megnéztem builderen az eddigi vásárlásaimat,és szeptember óta elment 100 ezer csak tápkiegre (persze csak scitec ) ezt elosztjuk 7 hónappal,pontosabban inkább 8-al, mert még áprilisban is bőven lesz még belőle akkor kijön havi 12-re a fehérje/szénhidrát/vitamin. A leggagyibb 200ft-os rizsből elfogy 15kg az 3000 Ft, a csirkéből 18, ami ha szerencsém van akkor 1000Ft-os kilónkénti áron tudom beszerezni,vagyis 18 ezer,mellé a napi fél kg zöldség (fagyasztott zöldség mix 350ft 1kg) 5300Ft.Esetleg még zab is kell napi 100g vagyis még 5 ezer. Vagyis kijön durván 40-44-re a havi adag.[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #14115 üzenetére
már ki vagy, csak nem veszed magad észre...
más: ma VÉTKEZTEM ÉN IS! sonka+tojás+4 féle kicsi sütike és 2 palacsinta, sőt délután, ha egy ismerős nőneművel elmegyünk valamerre akkor 2 gombóc fagyi is lesz, de előtte még lezúzok mellezni meg gyalogolni egyet a terembe...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
siti
senior tag
válasz Zomb€€ #14512 üzenetére
megfontolandó. én most cserélem le a fekvenyomó padot mellgépre. nagyokat lehet azon edzeni, bár én még kicsi vagyok.
has láb volt. atta.
edzés utáni fehérjét átütemezem napi adagra. eddig pihenő napokon nem volt. lehet reggel is lesz egy adag. a csirke adagot nem akarom növelni. ha ez után se lesz látványos fejlődés, akkor edzek tovább.
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
S e t h
nagyúr
válasz Zomb€€ #14512 üzenetére
Fiatal csikóként én is a súlyok bűvöletében éltem és túlzott jelentőséget tulajdonítottam a fekvenyomásnak, pedig a mellgyakorlatok között abszolút nem a szent grál. Egy fajta erőszint mérce, mert az egymás közötti beszélgetések kultikus,visszatérő kérdései ,hogy mekkora bicepszed van, mennyivel nyomsz fekve.
Én fél éve nem nyomtam fekve sima padon, áttértem ferdepadra, és azt kell mondanom, ill. írnom 2000 év edzés után, hogy tudott újat mutatni fejlődésileg.
Sima fekpadra mellezésnél már csak egykezes nyomásnál térek vissza, a hagyományos fekvenyomást hanyagolom.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zomb€€ #16307 üzenetére
reggel kimentem futni, 22 percet toltam neki (tudtam volna többet is, de fokozatosan), mert múltkor megmértem a vérnyomásom 142/92 volt, azóta magas vérnyomásos tüneteket produkálok, gondoltam némi kardió jót fog tenni..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Építő/felújító topik
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Hobby elektronika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...