Hirdetés
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Szó nem volt olyasmiről hogy 2 gyakorlattal kéne eddzeni, én csak leírtam hogy melyik izomcsoportra én melyik gyakorlatokat érzem meg a legjobban.
Amúgy vállon kívül szerintem ki lehet nyírni minden izomcsoportot 2 gyakorlattal. Múltkor mondta valaki valami régebbi BBTV adásban, hogy minden máshogy eddz, és ő említette hogy van mikor hátra 4 gyakorlatot csinál, de van mikor csak kettőt viszont akkor emelt szériaszámmal. Tök mind1 milyen gyakorlatot csinálsz vagy hány félét, vagy milyen ismétlésszámmal, ugye az izom nem tud számolni, az a lényeg hogy rákoncentrálj, és szétszedd. Mellnél ugye valami nyomás+tárogatás, hátnál valami lehúzás meg valami evezés, és így tovább. Aki nem tudja szétszedni az izmokat 2 gyakorlattal az 4-el se fogja tudni.Monyos, Szlobi: Én is franciával csináltam, aztán bodybuilding.hu fórumon rámszóltak hogy erőltessem csak az egyenes rudat. Amúgy próbáld ki hogy egyenes rudas csuklótartással befeszítesz bicepszre, és forgasd ebbe a helyzetbe francia rudas tartásra. Látni fogod hogy egyenes rudas állásban a csúcsösszehúzódás jobb.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
-
-
Kassadin
addikt
Shop builderen valami olyasmit olvastam hogy a fokozott izomnövekedés okozza leginkább a bőrrepedést, meg természetesen aki hajlamos rá genetikailag, és csak enyhíteni lehet a tüneteket, a műtéti beavatkozás se hoz 100%-os eredményt.
#915: Azért gondolom(remélem) hogy nem olyan szinten látszik, mint amennyire te itt felvázoltad.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
Évekkel ezelőtt vettem 10kg-s kézisúlyzó szettet 4 ezerért, a mai napig teljesen normális állapotban van, természetesen a recés része már barna és fekete(a sok fogdosástól ), és a fém tárcsák is kicsit kopottak, de amúgy semmi baja nincsen összeségében. Azért gondoltam hátha jó lenne esetleg olyan.
Ijk: Június óta van heti 2 mell edzés, most még korán lenne bármilyen kijelentést is tenni, mondjuk úgy hogy jobban érzem mostanság a mell edzéseket mint régen, ez szerintem betudható annak is hogy próbálok koncentrálni rá, amennyire csak tudok. Majd meglátjuk mennyire lesz sikeres avagy nem.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Puritan's Pride-os se nagy szám, de talán jobb. Én ilyet tolok most, többnyire C-vitaminnal+Ca+Mg-al kiegészítve.
-
macikos
addikt
"Nekem nincsenek ambícióim nagyobb tömegre, bár lehet jobban feküdne, mint egy szálkás fitnesz forma hozása."
Kit néznek meg jobban, kire mondják, hogy WOW B+ AZTAQ? Egy 70 kilós embert 40-es karral 3% testzsírral vagy egy 120 kilósat 55-ös karral 20% testzsírral?
Arról nem is beszélve, hogy a 70 kilós majd összesz*rja magát, hogy tudja tartani a formáját, időben kell enni, pontosan kimérve hogy mennyit+aerob, stb. már a töke tele van vele, de muszáj, mert ugye ha bezsírosodik, akkor azt a kis különlegességét is elveszíti, ami az alacsony testzsírból adódik.
A 120 kilós meg zabál össze-vissza, lehet hogy zsíros egy kicsit, de nem számít, mert kurva nagy és akkora háta, karja, melle, vállai vannak, hogy ha gyalog megy, akkor még az autósok is inkább lehúzódnak.[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
és szerinted végig 20 ismétléseket nyomassak?
csiga nincs itthon meg a hátra lehet, hogy húzodzkodok a fán majd párat vagy vmi most evezni meg ilyenekre tuti nem lenne erőm főleg ha vállra szeretnék még hátsó deltára meg bicóra még edzeniamúgy köszi!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
én meg hála égnek sose voltam olyan társaságban akik minden hétvégén berúg... mondjuk ez pont olyan, de nem is állok olyan közel hozzájuk csak osztálytársak és mivel az eddigiekkel nem jártam el nagyon bulizni ők meg valahogy nagyon a szívemhez nőttek szóval nem sértem meg őket avval, hogy nem megyek le hozzájuk... év közben így is hallgatom eleget, hogy miért nem megyek velük ki meccsre meg bulizni stb...
Szóval nálam ez a határ keresés van még jelen...jó persze tudom nagyjából hol van, de vagy megugrom vagy nem.. és most "diéta" alatt nem szívesen rontanám az esélyeimet...szerk: most nézem a hszem számát >1337>LEET VAGYOK....
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
#11527168
törölt tag
+1
Szerintem is nyugodtan lehet bulizni, inni is (de nem rendszeresen) semmi baja nem lesz attól senkinek. Nem kell besavanyodni. Én is 20-as ismétlést nyomnék eggyel kevesebb gyakorlattal testrészenként.
Amúgy múlt hétig én is nyaraltam, buliztam, leszartam, hogy mit eszek és komolyan mondom k*rvajól érzem magam. Jót tett, sokkal jobban ment ma az edzés és valahogy teltebb, szálkásabb vagyok.
-
macikos
addikt
Anno én is ilyet akartam venni, de akkor nem volt, így ezt vettem: [link]
Utólag ez jobban tetszik, ráadásul ez nagyobb is (700ml), kimosni is könnyebb. Nagyon jó és nem ereszt sehol, mert úgy van kialakítva a teteje, hogy egy nút van benne körbe és abba illeszkedik bele a shaker. Egyszerűen lehetetlen, hogy eresszen.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Hirdetés
- DJI Mini 3 RC drón szett - új gép, 2 év garancia, care refresh
- HP OMEN Gaming 16-wf0775ng - ÚJ 16" QHD GAMER notebook - i7-13700HX, 16GB, 1TB SSD, RTX 4070(8GB)
- Üzletből, garanciával, Új, bontatlan Macbook Pro Retina M3 14" 2024 Gray, 18GB RAM/512GB SSD Space B
- Xbox series x
- Apple Macbook M3 Pro 14" (2024), 18 GB Memory, 512 GB Storage
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen