-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aha.e
tag
Helló!
Tudnátok ajánlani pronáló lábra való cipőt? Jelenleg Asics GT-2000 van, de lassan 1000 km környékén vagyok. Nem csere érett még, de jó lenne tudni, hogy milyet vegyek. Kipróbálnék másik fajtát is. Köszönöm a segítséget!
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!
-
-
aha.e
tag
válasz Vertigo18 #20817 üzenetére
Nekem is volt lábfájásom. Igaz nekem lúdtalpam van, és amiatt. Kellett félév mire normális megoldást találtam. Azóta Jó minden, kivétel ha hülye vagyok, mint az utóbbi 2 napban. Futottam vasárnap 21,2 km-et 2:09:36 alatt, elég nehéz terep volt, dombos, földutas,ami megterhelte a bokámat, térdemet, csípőmet. Tegnap meg 14,6 km-t futottam 1:25:01 alatt, ugyanaz a terep csak rövidített verzióban. Ezzel estére olyan állapotban voltam, hogy bútorok mentén tudtam közlekedni egy ideig Igaz csak izomláz, amit még ma reggel is elég jól érzek. A lépcsőzés ma nem a baratám, úgy megyek, mint egy pingvin. Ilyen hibákat nem szabadna elkövetni, remélem más tanul belőle
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!
-
aha.e
tag
válasz Vertigo18 #20819 üzenetére
Szenvedtem a lábfájásal én is eleget. Ezt mindenkinek magának kell ki tapasztalnia, hogy mi jó rá. Nekem talpbetét oldotta meg, amit napközben hordok. Mindennapi futást az én lábam sem tolerálja. De most a hétvégén nem lesz lehetőségem, ezért bevállaltam a tegnapit
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!
-
aha.e
tag
Vízhólyaggal én is küzdök. Korábban Lunarglide 5 cipőm volt, abban semmi baja nem volt a lábamnak. Most Gt-2000, de már elég régóta vízhólygosak a lábaim. Kidurrannak, utána vérhólyag lesz. Mondjuk nem a cipő újkora óta ilyen. Most már lassan csere érett is. Ha vki tud erre vmi ötletet én is szívesen fogadom!
(#20828) Vertigo18: valóban csak a vékonyabb zokniban futásnál jelentkezik erősebben. Akkor cipő méret hiba is lehet? Mert sztem a cipőm tágult vmennyit, mert mintha korábban szűkebb lett volna.
[ Szerkesztve ]
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!
-
aha.e
tag
válasz ígyvanferi #20851 üzenetére
Ha úgy van, akkor velem szamolhattok.
Eladó Asus Zenfone 2 551ML 4/32 Gb !!!!!