-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
raggg
senior tag
válasz asuspc96 #9066 üzenetére
Otthon garmin karóra + ipod shuffle, pesten viszont már én is felcsatolom a karomra a telefont még ezek mellé, ha baj lenne, vagy ilyesmi - de ugyanúgy óra + ipod shuffle kombóval futok.
Kivéve most, hétvégén egy fesztiválon elkapott minket egy vihar, tüdőgyulladás. 2 hét múlva félmaraton. :-(
ragklaatPS