Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Ez így igaz.
Köszönöm szépen!@Zsolt: Köszi a tippet!
Én Myrtl routine alapján szoktam bemelegetni (Tom tanácsára) az álló helyzetes gyakorlatokra, de ha hetente egyszer-kétszer edzek (kivéve mostanság...) akkor a fekvő helyzeteseket is szoktam.
Korábban nem különösebben foglalkoztam ezzel, de mióta találtam a Myrtl-ből olyan videót, amin nem egy nálam sokkal jobb futó és/vagy izmosabb pasas mutatja be a gyakorlatokat, hanem egy csinos auszi tündérke, sokkal lelkesebb vagyokNevetni fogsz (vagy nem), épp szeptembertől terveztem, hogy visszaveszek a futásból, de úgy járok el futni/kocogni, hogy elbringázok egy messzebbi futópályára, vagy teszek előtte/utána egy nagyobb kört.
Mióta nem bringával járok melóba, nevetségesen keveset tekerek. Covid előtt stabilan meg volt a heti 150-200km grátisz edzés (mondjuk akkor meg még nem futottam). Mondjuk jónak mondom, Te akkora bringás vagy, hogy neked még ez a mennyiség is megmosolyogtató
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- DIGI kábel TV
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Milyen autót vegyek?
- Hosszabb bemutatón a Metro Awakening
- Windows 11
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- Vezetékes FEJhallgatók
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- LEGO klub
- Honor 200 Pro - mobilportré
- További aktív témák...
- Creative EMU X Board 61 (5 oktávos) MIDI billentyűzet
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Air 3 drón koffer - ÚJ - Siwuxe
- Új! Bontatlan! LEGO Icons 10300 Vissza a jövőbe időgép 3 in 1
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 4 akksi, sok extra, garancia, Care Refresh
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen