-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
#64052736 #78160 üzenetére
koszi, en optimista vagyok, de a csaladban ezek a betegsegek futottak, szovan a genetikai hatter adott (ahogy apamnak is fajt a terde es dereka, es kombi bel/majrakban halt meg szegeny)
amig lehet futok, ha nem csinalok mast. uszas/kondi/bicaj az valoszinuleg joval tovabb mehet, focit mar felig leirtam sajnos
(azt szerettem a legjobban)
sirrasor: feher ember varazslata a kinesio is
mint a magnespaplan es a homeopatia is. nem az en vilagom, a tudomanyban hiszek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- iPhone topik
- Ford topik
- Google Pixel topik
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- Politika
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gyúrósok ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...