-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
stefyY #77241 üzenetére
elso az egeszsegb
ez a meleg ido a tapasztalt ultrasokat is kikezdi, szoval teljesen rendben van, hogy elsore eddig jutottal. jovore jobb lesz, ha megint kiserletezni tamad kedved.
szinten eros idegzetueknek ajanlom a lenti kepet:
sally mcrae aka yellowrunner, nagyon kemeny ultrafuto csaj, nike szponzoralt. de meg o is tud hibat elkovetni egy 250 merfoldes (cocodona 250) verseny elejen egy rossz zoknivalasztassal: [kép] allitasa szerint a 87 orabol 80-at igy told vegig. kemeny, nah. feben dol el"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!