-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz sherlock82 #66067 üzenetére
Nekem egy barátom volt. Kb. egy évbe telt, míg visszanyerte a korábbi formáját....
-
nagyúr
válasz sherlock82 #66067 üzenetére
Háromszor voltam azt hiszem, kb egy hónapja volt az utolsó. A szar részét én vegigfutottam, mert csak akkor produkaltam pozitív tesztet, amikor már nem voltam fáradt
while (!sleep) sheep++;
-
Corpuscle
őstag
válasz sherlock82 #66067 üzenetére
Hat hete estem át rajta három oltás után. Nem voltam a halálomon, de a legkisebb mozgást sem kívántam, másfél hétig nem is futottam. Két hete már megy a szokásos heti km, úgy, hogy nem száll el a pulzus. A tempóról ne beszéljünk, azt csak óvatosan növelem, ami jól esik.
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #66067 üzenetére
Én júniusban voltam. Nehéz különválasztanom, hogy tavasszal kevesebbet futottam a korábbi évekhez képest, de érzésre úgy egy hónapra a covid miatt is magasabb lehetett a pulzusom ugyanolyan terhelésnél, de most már a régi. Júliusban magashegyi túrázásnál is a megszokottnál jobban lihegtem és magasabb volt a pulzusom, aztán augusztusban már az is rendben volt.
Egyébként covid miatt csak 1 hetet hagytam ki, utána 1 hétig csak visszafogottan kocogtam, hogy ne legyen belőle baj.