2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #65789 LanyUs senior tag Alg #65781
    Új Válasz #65789
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Alg #65781 üzenetére

    Alg: köszönöm! :R Zozo Te vagy a képen nem? :D :D

    Hoka cipők: A Rincon 3-at a párom nagyon szereti, de Ő 64 kg, én nem merem bevállalni betonra a tömegemmel. Hátha nem csillapít eleget. Clifton is akcióban, de az nyomja a belső talpélem. Az Arahi 6-ot boltban próbáltam, de ott nem tetszett a csillapítása ( nem elegendő ). Kawanat nem ismerem. De hogy egy Carbon X normál áron 200eur. Pf....

    Savasodás: 15 km a határ, ameddig közel nyélgázon megy a tempó, de a szintek megeszik az izomzatot. Aztán a pulzus szépen elkezd esni 160 alá és a mozgás erőltetett lesz. Nem akarnak pörögni a lábak tovább. Esetleg van erre gyógyír?
    Pl. 1 perc teljes megállás, nyújtással stb. Mert ha tegyük fel 1 percet esik ez miatt a tempó a további 6 km-en, akkor fm-nél 6-1 perc, tehát 5 perc még mindig nyereség.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák