-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Elég gyengének tűnnek azok a 83-89 seces körök...
Akikkel futni szoktam, sok köztük az ultrás, úgyhogy folyton kapom az impulzusokat részükről, így könnyebb kicsit, de 30k körül én is úgy érzem, hogy fejben már nem vagyok úgy egyben.
Olcsóbb ennél szerintem sem lesz, de ha most mégegy cipőt veszek itthonra, leszedik a fejem..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."