Új hozzászólás Aktív témák

• #64417 LanyUs senior tag tomcica #64404

  Új Válasz 2022-07-04 08:19:52 #64417

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz tomcica #64404 üzenetére

  bandus: csak az én vonatkozásomban mesélek Papiról! A többi az Ő dolga Azért azon meglepődtem, hogy az élmezőny 03:10 körül futja a lefelét Na meg az is szép, amikor Valaki rám ver babakocsival a 3-as pályán szembe szélben, míg én az 1-esben futok

  Chuck Norris: 21.19 már belelépős tempó

  tomcica: Ez ijesztően hangzik! De ha tud futni és szereti csinálni! Amúgy jól hangzik ez az emelkedő létra Ez a préselés dolog érdekes. Valakinél a lassú építkezés a kifizetődő, de egy ilyen préselés jellegű edzés már közel hr maxon megy Az elvileg kiélezés?

  A kialvatlanság a 2 éves miatt mindennapossá vált. Viszont teszteltem újra ma reggel. Ez most egy átlagos sz.r reggel volt. Alig tudtam felpörögni. 3x200 m bemelegítés csak 158-ra lökte fel a pulzust. Sajnos órát otthon felejtettem, ezért érzésre csináltam.
  3 kör szépen ment 04:20 egyenletesen, majd kiestem a ritmusból és olyan intervall jellegűvé vált 04:28 átlaggal. Ezt nem vettem észre futás közben, sőt úgy éreztem, hogy rendben van a tempó is és elvittem 8 körig. Visszanézve lettem csak okosabb... Pulzus normálisnak volt mondható. Minden 2. hétre változtatok a fokozó 6 km-re végén 3 db 200m.

  

Új hozzászólás Aktív témák