- Szabadulnak a kínai eszközöktől az amerikai szolgáltatók, de ez sokba kerül
- Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
- 5 év alatt 100 milliárd dollárt költött fejlesztésre az Apple, az AI a következő
- Az Insta360 ellen fordítja a hatóságokat a GoPro
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #63430 üzenetére
Eleinte eleg kisebb suly,lehet rogtonozni barmivel otthon,kesobb kell rud
Girija (gyk. kettlebell) jo,sok mindent tudsz is vele csinalni,hat neked 24-32kg azert kell lehet vele egylabas kitores,ugyanugy egylabas csak a hatso lab fent van egy szeken.Lehet oldalra guggolni stb...stb.
1db 24kg-s ket kezzel fogod es csinalod a labgyakorlatokat. Deadliftre ugyis keves barmelyik ezek kozul.
Ruddal guggolas,deadlift es kisebb sullyal szekre/padra fellepes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #63430 üzenetére
Varjaaa' a lab elso reszevel fogja az ember a talajt.Utana azert vegiggordul a talpon es egy pillanatra leer a sarok is. Ez a szazadmasodpercnyi sarok "leeres" ad impulzust a vadlinak (egy pillanatra kienged a vadli,eszre nem veszed,csak ennek hianyat) es tud ujra es ujra befeszulni a kovetkezo lepeshez.
Ha CSAK a lab elso reszen vagy vegig,ergo akkor is amikor mar talajt fogtal es meg mielott inditnanad a kovetkezo lepest,akkor ezt a reflexet nem hasznalod.
Ez tehnika tessek odafigyelni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen