-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Peetta14 #59296 üzenetére
Nem, 20-adikban lakok, az ellenkező végén, csak aznap épp elfutottam a 18. kerületig.
Más:
Egyébként vasárnap meg ezzel a futópályával találkoztam, IX. kerület, Aszódi úti lakótelep:
https://www.strava.com/segments/30816791
Eléggé lepukkadt, gettós környék jórészt, bár a tér és a közvetlen környezete nem gáz. A Strava szegmenst én hoztam létre hozzá, mert nem volt, gondoltam legyen már.A pálya jó állapotú, de az egyik oldalán a körnek nincs rekortán, aszfalt járdán kell futni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Napelem
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fallout 4
- Renault, Dacia topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...