- Windows 11
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mozilla Firefox
- Olimpia: az AI majd törli a sértő bejegyzéseket
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Bittorrent topik
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- XPEnology
- Banggood
- Ubuntu Linux
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica #58347 üzenetére
Oké, odafigyelek erre.
Pláne most alapozáskor.
Akkor most már megmutatom a tempó alapú felosztást is. A zónákon ennél nem változtattam, ez a default. Így néz ki idénre:
Persze ha a pulzusnál változtatok, akkor ez is változik, tippre a 4-es, de főleg az 5-ös csökkenne.
[ Szerkesztve ]