- Windows 11
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mesterséges intelligencia topik
- HBO Max & OD topic
- ASUS routerek
- Windows 10
- Hálózati / IP kamera
- Milyen NAS-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #57382 üzenetére
Menj vele lassu 15km-t azokon az edzesnapokon,amikor laza km gyujtos napod van.
Vigyazz arra,hogy egyszerre ne novelj es gyorsits az edzestervedben! Ha laza km-t teszel tobbet,akkor a gyors munkat picit meg kontrollald,ritkitsd.Ahogy megszokja a tested az emelt laza km-t (1-3 honap) akkor novelheted szepen a minosegi edzesek kilometerjeit is.
Szoval ha novelsz laza km-t,akkor ha pl 10 x 400m 5:15-5:20 / 400m 6:30 volt a terv,akkor csinalj csak 5 x 400/400-at.Ahogy raalltal a laza km novelesre,akkor szepen hetente noveled a 400-at is fel 10ig (5het alatt). Igy lesz minoseg is erintve,de nem egsz ki hirtelen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Politika
- Gaming notebook topik
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Eredeti játékok OFF topik
- Windows 11
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Posta, csomagküldés
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care