-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #57358 üzenetére
Köszi, ma pihi lesz, és meglátom holnap hogy muzsikálok, azt is lehet extratotyogósra veszem. Azért nekem eddig csak ultra után volt ilyen érzés, most meglepett picit, de gondolom ehhez is hozzászokik / lekezeli egy idő után az ember. Betöltést én is tervezek (eddig 2 kókuszrúd is lement a reggeli mellé), lehet kipróbálom a Nutellát banánnal vagy hogy is van a te kombód?