-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz szuszinho #55566 üzenetére
Nagyjabol,mint az h az atlagos ferfinak 44-es laba van meghatarozas terheles alatt elert maximalis pulzust kell merni es gyakran meg az se a max,mert "letilt" a rendszer,ha nem gyakorlod azt a zonat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Milyen monitort vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Milyen asztali médialejátszót?
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Hálózati / IP kamera
- Android játékok topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen