-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #53977 üzenetére
Talpra a RAD-nak van ilyen labdája, azt érdemes lenne kipróbálnod, vagy csak egy teniszlabdával masszírozni, ha ráérsz. Érdemes lenne egy MFR terapeutát keresned, hátha hegesedett és ki tudja masszírozni. Úgy fog fájni minden alkalommal, hogy beszarsz, de ha a talpadon van, akkor szerintem meg tudja csinálni egy jó terapeuta, fájdalomcsillapítót meg be lehet szedni a kezelések előtt. Utána tudok kérdezni, hogy a környéketeken van e, ha érdekel.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- LEGO klub
- Politika
- Na, még egyszer, csak ezúttal OnePlus Open néven
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Xbox Series X|S
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- További aktív témák...