-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #53953 üzenetére
Ha nincs jég vagy latyak semmi gond Nehezen indulok el, nappali 25 fokra van fűtve és vacogva gondolok a kinti 0 fokra. 500 m után viszont semmi gond Sokan azt mondják a tél sem alkalmas pb-re, illetve nehezebb. Akkor tudok rendesen edzeni. Tempót is bírom, nem leszek beteg. Kár, hogy triatlon versenyek nem télen vannak (na azért nyílt vízen nem úsznék télen )
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...