-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ariadne
őstag
Nem testre rögzíthető, de rávehető: bringás mez, 2000 Ft/db, ha kimegy az ember az elastic-hoz, ajánlották nekem is, volt is otthon, szerintem praktikus.
szerk.: Nekem KO Pfeffer Jet borsspraym van, állítólag jó. Ja és épp lejárt, szóval ki kellene próbálni, mit is tud.
mindenki: Most futottam le életem első szigetkörét, 45 perc lett (nettó), megállnom nem kellett. Némi bringás cucc átvétele miatt volt egyszer kb. 4-5 perc megállás még, de ennyi. Kifejezetten jól esett, csak most kicsit fáj a talpam meg érzem az achilles-inamat (a súlyom nem kevés sajnos
), de ennyi. Sosem futottam még, csak iskolásként meg buszhoz
, na meg konditeremben futópadon félórákat, ezért meglepődtem, hogy ez tulajdonképpen jó.
[ Szerkesztve ]
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)