- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Mesterséges Intelligencia topik
- Microsoft Excel topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- VPN topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz sipi700 #52124 üzenetére
Nem arra gondoltam, hogy van akinek a laza tempó és a versenytempó között jóval kisebb a különbség az átlagosnál, hanem arra, hogy vannak akik ténylegesen is versenytempót vagy minimálisan lassabbat futnak minden edzésen, ha jó napjuk van, akkor megy a PB is, soha nem fogják vissza magukat. Így pedig fejlődni sem tudnak, vags csak egy bizonyos szintig.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sipi700 #52124 üzenetére
Jol csinaljatok annyit azert hozzatennek,hogy a 120-140bpm futasoknak megvan a tovabbi erteke,de ahhoz maaaasssziv mennyiseg kell belole plusszba ahhoz amit most mar csinal is.
Beszelunk itt 150km+ heti mennyisegrol,heti 100km-nel siman hozhato ez a 155bpm easy run + konnyu tempo + versenytempo + gyors resztavok kombok a regeneralo pedig ahova epp kell es az lassabb,de nincs belole mennyiseg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Milyen NAS-t vegyek?
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Házimozi belépő szinten
- PlayStation 5
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...