-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz sipi700 #50993 üzenetére
Várd meg a vizsgálat eredményét. Utána alacsony pulzuson kezd újra az alapozást, ha kell sétáról, sok kilométerrel. Beletelhet jó pár hónapba, amíg javulni fog. Két hónap kihagyás hatása néhány hét alatt szinte teljesen elmúlik egy hobbistánál. Általában covidnál nem csak ennyiről van szó, károsítja a szívet kisebb-nagyobb mértékben, azért muszáj megnézetni, ha ilyen van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz sipi700 #50993 üzenetére
Mégis mit vársz 2 hónap kihagyás után? Ez teljesen normális visszaesés, akár 2 hét, nemhogy 2 hónap szünet után is. Eltart egy darabig, amíg újraépíted, de nyugi, azért nem nulláról kell. Én kb 3 hetet hagytam ki covid miatt, szintén csak enyhe tünetes (kb normál influenza szintű) fertőzés után, kb ugyanennyit extra alacsony pulzuson görgőztem utána (115-130 közötti pulzuson), utána kezdtem fokozatosan emelni az intenzitást. Mondjuk én 2 hónapon keresztül minden nap minimum egy, de inkább másfél, később még több órát toltam (persze ez bicikli, itt könnyebb az alacsony intenzitást tartani, mint futásnál).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.