-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz parandroid #51003 üzenetére
Volt már 5 hét kihagyásom sérülés miatt, hasonló visszaesés volt és kb. 2 hónap, amíg rendeződött. Utána viszont jobb voltam, mint valaha Így egyfelől nyugodt is vagyok. Másrészt egyre több irányból hallom a "szív károsodása" dolgot és nyugodt akkor leszek, ha vizsgálnak. Orvosom szerint a szívprobléma több panaszt is okoz annál, mint ami nekem van, neten meg orvosok mondják el, hogy tünetek nélkül is lehet baj. Amúgy is 40 vagyok, covid nélkül is ideje meglátogatnom egy kardiológust és bízni abban, hogy nincs nagy baj.
Nekem max. 30-40 bringázások voltak 120 körüli pulzuson, nem is minden nap.