- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Krisztianby: Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én is szoktam agyalni a lazáknál ilyesmiken, de ez általában a futások elejére jellemző, egy idő után elfogy a téma, amit át kéne gondolni, és akkor lenyugszik az ember. A gyorsaknál nincs idő gondolkodni, mert ott koncentrálni kell, viszont pont amiatt mert koncentrálni kell, nehéz bekerülni egy lazább tudatállapotba, és ezért görcsösebben mehet a futás. Ha valaki sokat gyakorol gyors tempón, mint tomcica, akkor valószínűleg megoldja ugyanúgy rutinból, és nem kell már a gyorsaknál sem annyira koncentrálnia.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Nálam ugyanez volt! Minden baromságon járt már az eszem az aerob alatt. Ezért elkezdtem fejhallgatózni. Úgymond bulizok egy jót közben Ha 90-100% közel tekerem, akkor semmilyen flow nem jön, mert kiköpöm a belem és levegőért kapkodok. A bordáimon is szívom a levegőt. A flow akkor az, ha beérek kiszáradt torokkal ... Hányinger ritkán van, annyira azért nem csapom szét már. Szerintem ehhez a flow érzéshez megfelelő minőségi edzés is kell. De ne szálljunk el! Az is jó, hogy legalább rendszeresen mozgunk!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs