- Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- AI segítségével csábítanák el a nagy cégek szakembereit
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #4977 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a gratulációt!
@tomcica:
Bejött a trükk!
Most a versenyen is szinte ugyan azt éreztem, mint az edzésen a váltogatóknál: Tudtam, hogy kivan a tüdő, a határon vagyok, de legbelül mégis az járt a fejemben, hogy ez menni fog, mert már számtalanszor csináltam így edzésen.
Sőt, valahogy jobban is ment, pedig nem 50m volt, hanem a 3 kilométeres táblától a célig egyre fokozódó tempós futás, szinte sprint.
Megnéztem endo-n a tempógrafikont: 4:00 min/km-ről egész 2:45 min/km-re ment fel a sebesség.Egy szó, mint 100: nem hagyom abba ezt a váltogatós módszert. Érdemes amúgy ezt tovább növelni 8-10, akár 12 db-ra?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Synology NAS
- Autós topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Mindent a StreamSharkról!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen