-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz tomcica #4665 üzenetére
Köszi! Ez a ProGrid Jazz 15 bejövős! Próbálgatni fogok majd cipőboltokban!
Egyre jobb futó formában vagyok. Kijött a jó idő, és váltottam heti 5 edzésre. Növeltem a heti kilométert, és még a tempót is gond nélkül. Muszáj is, mert már csak 6 hetem van, hogy kifussak egy becsületes Maratont (3:20 a célom).
De nagyon csábít a bringázás, és nehéz visszafognom magam, ha bicajra pattanok[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen