-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #46050 üzenetére
Én Theragun -t használok, de vannak olcsóbb alternatívák, amik gyakorlatilag ugyanezt tudják. Pl. Most a Chickenlegs talpi bőnyés videójában láttam egy egész jónak tűnő Hypervolt koppinást, ami csendes is.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Gitáros topic
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Robotporszívók
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Linux kezdőknek
- Stellar Blade
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...