-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #45316 üzenetére
Pont tegnap futottam én is 15km-t, hasonlóan, mint te, csak 3 perccel lassabban, mármint kilométerenként
Ez a heti lassú hosszú volt, az átlagpulzus 153 lett, viszont a vihar telibe kapott, rommá áztam, cipőmben tocsogott a víz, de megérte, emlékezetes marad.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest