2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #42677 tomcica Topikgazda Never79 #42676
    Új Válasz #42677
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Never79 #42676 üzenetére

    1:03-at futott FM-en es 1:04-el kvalifikalt erre. Gyanitom 2:12-t elvart magatol. Egyaltalan nem rossz, de a maraton ugy latszik nala teljesen mas felkeszulest ker. Erdekes, h japan modon csinalja, magas heti "konnyu" km + valamennyi tempo v verseny.Azzal a kulonbseggel, h a japanoknal amikor par ev ilyen minka utan formaba kerul a futo, akkor bedurvulnak a tempoval, ilyen 25-30-40km maratonos tempo (-+5-10mp).Jim baratunk a mennyiseggel be szokott durvulni, a minoseggel pedig mostanaban kacerkodott. Szoval lehet ebbol meg 2:10-2:12 :) a masik meg h gondolom a Hoka egy Comrade ultra helyezesnek jobban orul, mint egy 2:12es kvalofikacios felmeronek, ugye ez utobbinal beleszurkul az 5-15hely koze, a Comrade-nal egy dobogo mas ertek a szponzornak.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák