-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42253 üzenetére
Ez alapjan ha valakinek mondjuk 5x 1000m lenne felirva 3:12pacen mint 5k elezo vo2max edzes es csinalna helyette 5km ilyen 27%osemelekdot 5perces iramon (alacsonyabb pulzussal) az a strava kalkulatorja alapjan egyenerteku terheles?! Vagy hogy ertik? Mondjuk nem futunk ilyen terepen, mert nincs 100km-s korzetben, de az elv erdekelne.
Na ha nem bir az ember aludni tole, az mar mas kategoria, ott nem fantom az biztos.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen