-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Peterhappy #41439 üzenetére
Azért nem kell túlozni, szar pár hetet fogtam ki, azt is rosszkor (mikor jön az ilyen jókor?), de ennél nagyobb bajom ne legyen soha. Összességében egészen jól sikerült év van mögöttem, ha év végéig nem lesz meg a tervezett napi 10 km átlag, akkor sem szólhatok egy szót sem. Az én szintemen az évi 3000+ km már szinte őrület, érzem is, hogy fejlődök, még ha egyre lassabban is, meg a hullámvölgyek ellenére is, csak egészség legyen, minden más csak a kitartáson múlik.
Szóval jobbulást, jó egészséget, és sok örömöt a futásban mindenkinek, továbbra is!p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Házimozi haladó szinten
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- TCL LCD és LED TV-k
- Dell notebook topic
- OTP Bank topic
- További aktív témák...