-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Bravo ifju padawan,konnyebben emeszted te is az ilyeneket,mint a direkt tempot,de majd egyik tamogatja a masikat.
Innen a regeneracio a lenyeg,holnap ha erzed h jol esik a mozgas,akkor egy 5km totyoges mehet,ha kell a teljes piheno akkor teljes piheno.
Jo lesz ezThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Arena Breakout: Infinite
- Vallás
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Milyen videókártyát?
- Windows 10
- Gumi és felni topik
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs