-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #35431 üzenetére
20 dkg sonka, még 3 kg zöldség 5 napra? Futas mellett?
Eat pasta, run fasta
-
6030D
Ármester
válasz Peterhappy #35431 üzenetére
A zoldsegeket is igyekszem neniktol-bacsiktol megvenni, akik a sajat kertecskejukbol hozzak a portekat.
Az egyik rokonom dolgozik valamilyen ellenőrként (pontos megnevezést nem tudok, közalkalmazott, régen szemlézőnek hívták őket). Ő mondta, hogy a piacos nénibácsi termék sokszor rosszabb a mai világban, mert olyan erős vegyszereket lehet kapni, hogy 1 deci kell belőle egy hektárra, és azt a bácsi is be tudja szerezni. Ő a kis permetezőjébe nem fogja ml-re pontosan méregetni, hogy a 25 l-hez mennyi kell, hanem régen is egy kupakot rakott, most is. Meg csak két ágyást kell, félig rakja a tartályt vízzel, ne kelljen cipelni... És örül neki, hogy milyen szép a növény, nincs semmi élősködő körülötte, de a szomszédban sincs. Papámék szomszédjában lakott egy öreg TSZ-mágus, aki nyugdíjra "kapott" egy motoros permetezőt. Kb 20-30 m szélesek a telkek, azzal átfújt 3-4 telket is. Papa reggel meghallotta a permetezőt: "Na, ma sem eszünk paprikát."
Ha az ember rendszeresen elkezd magának főzni és utána olvas, hogy miből mennyit kell enni, akkor már sokkal előrébb van, mint az ország 50 (-60-70?) %-a. Ezért működnek a magazinos diéták is az elején, mert a "mindensz@rt" után kap egy sémát, az alapján elkezd enni, és jéé, működik. De ha simán csirke+rizst enne, az is működne.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla