Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sterilzona
senior tag
Egyel napi 1x vagy egyel napi 5-6 alkalommal. Rendes, feldolgozatlan eteleket. Sok zoldseg, kevesebb ch.
Sulyzozas mellett futhatsz is, sot javasolt. Bar igy lassabb lesz a fogyas.
Ha birod, fuss naponta. Ha nem, es inkabb javasolt az, hogy csak 2 naponta legyen futas.
En igy 3 honap alatt jopar kilot leadtam.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések