- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
- YouTube
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Linux kezdőknek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz Peterhappy #33296 üzenetére
180 - életkor - 10 átlagban -15 ez alatt fusson sokat ha csak gyalogolni tud ezen a pulzuson akkor gyalogoljon sokat és bringázzon.
Persze ha korához képest magasabb a pulzusa az átlagnál és tudja a max pulzusát akkor az átlag pulzusa 65%-68% körül legyen ez feljebb eshet de sokat így sem nyer.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #33296 üzenetére
Az a 138-148 zona jonak tunik.Az elso par heten nyugodtan engedje fel 155-ig amig atall a szervezet es elkezd a pulzus csokkenni elfogadhato mozgason.Kesobb 150 fole mar ne vigye,ha jol csinalja akkor ugyis szep mozgas lesz idovel mar 145-150 kornyeken.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #33296 üzenetére
Nem fogod tudni egyik képlettel sem ilyen 5 ütés pontossággal becsülni. Olyan tempó kell, amin még tud társalogni. Ha meg biztosra akarsz menni, akkor mérjétek ki: [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Robot fűnyírók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gaming notebook topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- nVidia tulajok OFF topikja
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- További aktív témák...