-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #31247 üzenetére
Érdemes lenne csinálni egy MR-t, hátha megint elszakadt egy szalag. Egyébként nekem is volt ugyanilyen még 2 éve nyáron, akkor kihagytam miatta azt hiszem 3 hónapot. Az olyan cipők, amik szorosan fogják a bokát (pl az összes Asics és Saucony, amiket eddig próbáltam), csak súlyosbítják ezeket a ficamokat, mert ahogy fordul a cipő húzza magával a bokádat is. A Mizuno nekem sokkal jobban bevált ebből a szempontból, mert csak lazán fogja a bokát. Ha sarkazol, akkor futópadon próbáld ki a mezítlábas stílust, hátha azzal tudsz kocogni, amíg helyre nem jön.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Parfüm topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Posta, csomagküldés
- OLED TV topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...