- SkyShowtime
- Facebook és Messenger
- Debian GNU/Linux
- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Milyen routert?
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #3109 üzenetére
igen jo latni amikor egy teljes eroben levo fiatal szinte repul viszont Te csak csinald a tiedet,majd odaersz a 10,30-as 3k-hoz...akar jovo oszre (vagy ha nem megy akkor 2 ev mulva oszre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz Aristeus #3109 üzenetére
Elkészült az összefoglaló excel, fel is tettem Google Drive-ra, a többi közé: Résztávos edzés
Közzéteszem, hátha valaki kiindulási alapnak használná.Egyelőre csak a 8. hétig szerkesztetem meg, nem éri el a két résztáv a max. sorozatszámot, ki kell még derülnie, hogy-hogy viselem majd a 2 hetenkénti emelést.
A héten még futok egy kényelmes hosszút, de jövő héttől hozzá is fogok, és beszámolok!A szerdai napra betettem egy "keresztedzés" napot, itt csak laza bicaj, esetleg foci, stb. vagy esetemben házfelújítási munkálatok lennének...
tomcica: gondolom maradhat benne, nem zavarja be a 3 napos edzéstervet.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest