-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz bandus #26017 üzenetére
Biztos, hogy nem sikerülne.
Jó hogy elkapott a láz, de hidd el szépen meg kell mászni a szamár létrát fm-maraton ezek sokszor, nem meghalva és jöhetnek akkor az ultratávok. Őszinte leszek még én sem mernék neki menni, pedig esélyes h sikerülne, ezekre minden szempontból jól fel kell készülni. -
concret_hp
addikt
válasz bandus #26017 üzenetére
hallod egy fm-ről egy maraton is tök nagy ugrás, nemhogy terepen egy ~1,8 maraton
tegnap velencén a szokásos 30pár fokban sikerült 50:19-re futnom a 10km-t a hivatalos időmérés szerint triatlon végén ) (én órámon csak valami 9.7 lett), és ez lett az első olyan nagyobb létszámú verseny, ahol előre jöttem a futáson (1 egész helyet )
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Robot fűnyírók
- Mobil flották
- Házimozi belépő szinten
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Wise (ex-TransferWise)
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- További aktív témák...