-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Haugland #21822 üzenetére
Ráadásként még hozzátenném, hogy nem is mindig érthető egy kezdőnek az, ami egy "profi futónak" egyértelmű. Szerintem is jó lenne egy összefoglaló, hiszen ez is egy olyan tudomány, aminek azért az alapjai megvannak és mindenkinél ugyanúgy működnek. Plusz, van nem egy ember itt, aki ért is hozzá. Az összefoglaló írása már csak azért is lenne jobb, mint kutatgatni más fórumokban, meg "guglizni", mert az a "miénk" lenne, adna alapot az edzéseknek, aki idetéved.
Én például sosem gondoltam volna, hogy a heti 3-4 edzésem, amiken 3-4 km-t futok, de c@rrá hajtom magam, az nem éppen eredményes... Aztán itt meg amikor feldobtam, olyan tanácsokat kaptam, ami magamtól sosem jutott volna eszembe, de még rákeresni sem (ki hallott már olyanról, hogy ha lassabban futok, akkor majd nő a sebességem? ).
A tanácsokat meg én is köszönöm.
Az ilyen idézeteknek meg külön örülök: "Gyorsulni akarsz? Lassíts!" Csakis azért, mert fogom a fejem, hiszen éppen ugyanitt olvastam, egy számomra roppant szimpatikus idézetet (talán épp Cicától...): There is just one pace... suicide pace!".
Nah, most légy okos!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Merida összteleszkópos kerékpár