- Crypto Trade
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz Rabbitf_24 #21534 üzenetére
Úhh, az kenény...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz Rabbitf_24 #21534 üzenetére
Epp nemreg jottem be egy kozepes ritmusrol 5.30tol 25km (ebbol 4km bemelegito + 16km 4.25-os iram + 5km atmozgato) ez a reggeli tempo,hidegebb idoben tempo stb. szerintem megszokas kerdese is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Rabbitf_24 #21534 üzenetére
wow, ez azért kemény. a hideggel nincsen problémám, -10-ig simán kimegyek, utána egy kis rákészüléssel. inkább a koránkelés az ami necces, de akkor lehet megpróbálom reggelre rakni a tempót és estére pedig lesz egy plusz alapozós futásom.
sajna nekem fél 8-kor már munkába kell indulnom, így addig le kell tudnom a dolgot zuhannyal együtt. bár lehet ez a közeljövőben változni fog, és tudok majd kicsit később indulni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen