-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #20756 üzenetére
Versenyeken futás közben is isznak és esznek is nem csak öblögetnek.
Általános iskolás koromban elvittek erdei futóversenyre ott úgy széthajtottam magam úgy besavasodtam,hogy a célba érkezés után csak totyogni bírtam mint egy 90 éves.Hol volt akkor a nyújtás?Kit érdekelt azzal foglalkoztam ha nem soká azt mondják indulunk megyünk hata mi lesz mert menni nem birok.Egy óra ülés pihenés után tudtam csak járni. -
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #20756 üzenetére
A legtöbb versenyen tilos bringával vagy futva kísérni a résztvevőket. Gondolom ez valami alacsony költségvetésű verseny lehetett. Miért nem szóltál rá, hogy hagyja már békén szerencsétlen gyereket?
Leülni meg inni szabad. Nyújtani kell, de lehet előtte pihenni pár percet, ha szükséges.
Buliban hasznos! =]
-
Apollo17hu
őstag
válasz Vertigo18 #20756 üzenetére
Erre a "nem szabad leülni"-re, meg "nem szabad inni"-re én is emlékszem. '90-es években általános iskolában hallottam több helyről. De passzolom, hogy honnan vették. Azt tudom, hogy jóval utána történt velem olyan, hogy a nagy melegben napszúrást kaptam, megittam egy liter vizet hirtelen, és vissza is dobtam. Szóval valami igazság lehet a dologban, vagyis abban a részében, hogy a szervezetben nem tud hirtelen felszívódni a nagyobb mennyiségű folyadék. (ezért is jobb talán futás közben kortyolgatni)
Új hozzászólás Aktív témák
- Gitáros topic
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
- Politika
- Xbox Series X|S
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Ingatlanos topic!
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...