-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz Vertigo18 #20756 üzenetére
Erre a "nem szabad leülni"-re, meg "nem szabad inni"-re én is emlékszem. '90-es években általános iskolában hallottam több helyről. De passzolom, hogy honnan vették. Azt tudom, hogy jóval utána történt velem olyan, hogy a nagy melegben napszúrást kaptam, megittam egy liter vizet hirtelen, és vissza is dobtam. Szóval valami igazság lehet a dologban, vagyis abban a részében, hogy a szervezetben nem tud hirtelen felszívódni a nagyobb mennyiségű folyadék. (ezért is jobb talán futás közben kortyolgatni)
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Aliexpress tapasztalatok
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- ASUS ROG Ally
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...