-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #17205 üzenetére
Gondolom zabkásába fehérje... legalábbis én így szoktam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #17205 üzenetére
Az izomzatához szerintem is jobban illik a lassabb fordulat, meg az a 31-32km/h@80rpm még akár soknak is mondható, ha az én mai 37.4km/h@84rpm-emet nézzük.
Vagy a levezető 1 órás 33km/h@70rpm-et, oldalszélben.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #17205 üzenetére
ez a futas utan meg sok is volt (barmilyen mozgas) elozo nap csinaltam olyat,hogy 1perc 100as(40km/h) fordulaton 1perc 80-as fordulaton(31-32) valtogato 30-30db,mult heten mentem 1 orat a legkisebb atteten,de nem tempora csak epp hogy tuleljem,az be is durrantotta a labamat rendesen
kolosanyi: en gorgon csinalom,Deicide a fakir kint az utakon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Konteó topic
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Spórolós topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mobil flották
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Villanyszerelés
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen