-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz kiszi07 #16794 üzenetére
Olyat vegyél, ami a lábadnak és az adott célra a legjobb. Én egy lábállás diagnosztikával kezdenék és rendelnék egy jóárasított cipőt. 10 körül nehéz, de 15 magasságában már van rá esély. Karrimort cipőben nem vennék, a textiljeik, kiegészítőik amúgy rendben vannak.
pace be with you