2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1620 tomcica Topikgazda Djuree #1619
    Új Válasz #1620
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Djuree #1619 üzenetére

    akkor plane nagyon jo,hiszen a gyorsasagert felelos izmok "tunnek" el leghamarabb,a jo hir hogy emelkedovel + rovid repulo sprintekkel (20-30m gyorsulo,benne csupan par lepes max ero a tobbi porges gyorsan) konnyen vissz alehet epiteni kar egy fel szezon alatt is,de utana mindig erinteni kell ezt a munkat,meg ha nem is olyan mertekben mint amikor epited ujra...

    mas...

    A tanitvany vett egy Kalenji 75-os (ha jol remlik) futocipot a decathlonban 7xxx ft-ert,ugye nem volt soha a kezemben ez a marka,meg kell h mondjam nagyon elegedett vagyok vele,ar/ertek arany bajnok,teszteljuk egy jo fel evet es utana alkotok teljes velemenyt,ha birni fogja a kilometereket akkor en is beruhazok egyre...altalanos futociponek (foleg a hosszabb munkara)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák