-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
O igen,olvad a palya is,mi meg lent leszunk a szerb fovarosban az orszagoson,en konkretan 15.10-kor porgetem a 800-at,hat aki nem szokta meg meg a meleget annak az kulon kihivas lesz az tuti
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Mukorka
addikt
Ja, szombaton egész nap evezés, másnap 2x7 KH. Ma reggel résztávoztam de már akkor is 25 fok volt + napsütés
Viszont vicces módon 3:30-al kezdtem az első etapot, végül visszavettem és 3:43 lett a vége az 1 kilinek ami pb
[ Szerkesztve ]
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen