- Windows 10
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- Milyen program, ami...?
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- DIGI internet
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Mesterséges intelligencia topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz Sanyo77 #14059 üzenetére
(#14059) Sanyo77:
-sajnos a heti egy futás pont arra elég, hogy mindig megfájduljon vmid, ha nem fáj akkor meg izomláz lesz
-kicsit futóiskolázz, melegíts be rendesen, ha van lehetőséged menj terepre vagy rekortánra hagyd az aszfaltot.
-a nike-nek is van puha és kemény alacson drop-os cipője.
-ha komolyan gondolod a futást inkább menj el egy bp-i futóboltba (pl spuri) és ott segíteni fognak, írhatunk mi többféle cipő típust de mivel nem tudjuk milyen is a bokatartásod futás közben lehet többet ártanánk..."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
válasz Sanyo77 #14059 üzenetére
Ez csak az első 2-3 hónapban van, ha azt átvészeled, utána elmúlik. Fuss heti 2x legalább, ill. próbálj meg nem betonon, az enyhíti. Az a bajod, hogy gyengék a tartóizmaid, és ezért az ízületet terheled futás közben. Nem tudok róla, hogy lenne más mód a megerősítésükre. A cipőd, ha régi, akkor elképzelhető, hogy már kiment belőle a csillapítás, nálam akkor is szokott ilyesmi lenni.
Buliban hasznos! =]
-
maggi1886076
addikt
válasz Sanyo77 #14059 üzenetére
Nekem is előfordul hasonló. Tegnap pl 5,5km után abba kellett hagynom a futást, mert az alsó lábszáraim elkezdtek fájni. Korábban már volt ilyen, amikor nem tartottam pihenőnapot. De most az is volt. Pénteken, szombaton, hétfőn, meg kedden futottam. Salakos futópályán, nem betonon, aszfalton.
[ Szerkesztve ]
Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- TCL LCD és LED TV-k
- Újabb részleteket kaptunk a Terminator: Survivors című játékról
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Home server / házi szerver építése
- Politika
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- PlayStation 5
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest